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Mensch, beweg Dich

So gewinnst du mehr Energie und Lebensqualität.

Um auf Dauer optimal funktionieren und gesund bleiben zu können, müssen wir uns bewegen. Bewegung steigert das Wohlbefinden. Selbst wenn du denkst, dass du nicht sportlich veranlagt bist, können wir dir einfache, sanfte Übungen zeigen, die dir den Zugang zur Bewegung leicht und sogar Spaß machen.

Bewegung ist die Kraft, die Krankheiten heilt und das Leben verlängert.

Leichte Bewegung01Der Slogan stammt von dem gleichnamigen Buch von Jörg Blech und bringt es knapp und klar auf den Punkt.
Ein sehr lesenswertes Buch. Wir sprechen eine unbedingte Leseempfehlung aus.

Warum genau ist Bewegung so wichtig?

Unser ganzer Organismus mit all seinen Stoffwechelvorgängen (Atmung, Lymphe, Blutkreislauf usw.) braucht Bewegung um optimal funktionieren zu können. Zum Beispiel das Lymphsystem wird über Bewegung und Atmung angetrieben. Würde unser Lymphsystem nur einen einzigen Tag nicht arbeiten, könnten wir nicht weiterleben. Keine Sorge, einfaches Spazierengehen und ein tiefer Atem halten es in Betrieb. Unsere Bewegungen bringen es in Schwung.
Durch Bewegung helfen wir durch die Muskelaktivitäten dem Blutkreislauf in Schwung zu kommen und das Herz wird entlastet.
Das ist nur ein Beispiel. Viele unserer Körpervorgänge können durch einfache, leichte, gar nicht bis nur wenig anstrengende Übungen aktiviert und verbessert werden. Und damit wird unsere Gesundheit weitgehend stabilisiert. Zwei weitere tragende Säulen für die Gesundheit sind eine ausgewogene, gesunde Ernährung und seelische Ausgeglichenheit.

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